** 이거 완전 나만 그런 거 아니지?
설명하기 힘든, 그 애매한 '에너지 고갈' 상태에 대하여
요즘 들어 부쩍 자주 느끼는 감정인데, 이게 정말 '피곤하다'라는 말로 정의하기가 너무 어렵다.
잠을 몇 시간 잤는지, 어제 뭘 했는지까지 떠올리려고 하면 오히려 머리가 더 복잡해지면서, 그냥 몸과 마음이 솜처럼 축 늘어져 있는 기분이랄까.
누가 나한테 "너 오늘 컨디션 어때?"라고 물어보면, 솔직히 뭐라고 대답해야 할지 모르겠다.
'괜찮다'고 하면 거짓말 같고, '너무 피곤하다'고 하면 너무 심각한 문제인 것처럼 들릴까 봐 망설이게 되거든.
이게 단순히 잠이 부족해서 오는 육체적 피로라기보다는, 마치 영혼의 배터리가 갑자기 최대 효율 모드에서 '대기 전력' 모드로 강제 전환된 듯한 느낌이야.
책상 앞에 앉아 있어도 멍하니 창밖만 바라보게 되고, 어제까지는 재미있을 거라고 생각했던 콘텐츠도 갑자기 지루한 백색소음처럼 느껴지기도 해.
특히 업무를 하다 보면, 어떤 결정 앞에서도 에너지를 쥐어짜내야 할 것 같은데, 그 에너지가 어디서 오는지도 모르겠고, 그냥 '오늘 하루는 이 정도만 버티면 됐다'라는 최소한의 생존 모드로 자동 설정되는 느낌을 지울 수가 없다.
이 모드에서는 뭘 해도 '노력'이라는 단어 자체가 너무 무겁게 느껴지면서, 그냥 흘러가는 대로 몸을 맡기는 게 최선의 생존 전략처럼 느껴지기도 한다.
결국 이 '애매한 피로'의 근본 원인이 뭘까 생각해봤는데, 단순히 수면 부족이나 과로 같은 명확한 원인 하나로 치부하기가 힘들더라고.
오히려 너무 많은 자극에 시달리면서 뇌가 과부하 상태가 되어버린 건 아닌지 싶다.
하루 종일 끊임없이 쏟아지는 정보의 홍수 속에서, '이걸 다 기억해야 하나?', '이거 놓치면 안 되는데?' 같은 무의식적인 경계심과 책임감이 계속 나를 붙잡고 있는 느낌이랄까.
그래서 뇌가 스스로를 보호하려고 일종의 '에너지 절약 모드'를 가동하는 것 같기도 하다.
그래서 내가 요즘 스스로에게 처방해준 게 바로 '에너지 예비군 모드' 설정하기였다.
이건 그냥 '오늘은 좀 쉬자'가 아니라, '오늘은 이 정도의 집중력만으로도 충분하다'라고 의식적으로 허용 범위를 낮추는 연습 같은 거다.
예를 들어, 오늘 꼭 완벽하게 보고서를 끝내야 한다는 압박감 대신, '오늘은 핵심 요점만 정리하고 나머지는 내일의 나에게 맡겨도 괜찮다'라고 스스로에게 허락해주는 거다.
이런 작은 '포기'의 연습들이 쌓이니까, 막연했던 압박감이 조금씩 옅어지는 걸 느끼게 된다.
어쩌면 우리가 너무 완벽주의의 늪에 빠져서, 우리의 뇌가 스스로를 지키기 위해 보내는 가장 조용한 경고 신호가 아닐까 싶기도 하다.
설명하기 힘든 피로는 나 자신에게 '완벽함'이라는 과도한 기대를 잠시 내려놓으라는 몸과 마음의 조용한 신호다.