바쁠수록 돌아봐야 할 '나만의 최소한의 안전 점검 리스트'
요즘 들어 부쩍 느끼는 건데, 정말 정신없이 몰아치는 시기일수록 우리가 가장 먼저, 그리고 가장 무심하게 놓쳐버리는 게 바로 '나 자신을 위한 최소한의 루틴'이라는 거예요.
마치 인생이라는 레이스를 너무 열심히 달리느라, 차의 엔진 오일 체크나 타이어 공기압 점검 같은 기본적인 안전 점검 항목들을 아예 건너뛰는 기분이랄까요.
아침에 눈을 뜨자마자 해야 할 일 목록에 '물을 한 잔 마시기' 같은 너무나 사소해 보이는 항목이 오히려 가장 중요하게 느껴질 때가 많아요.
정신이 없으면 밥 먹는 시간 자체가 사라지기도 하고, 물 마시는 건 습관이 아니라 '필요할 때만' 하게 되잖아요.
정말 이럴 때면 내가 지금 이 엄청난 에너지 소모를 감당하는 게 과연 지속 가능한 건지, 아니면 그냥 벼랑 끝에서 버티고 있는 건지 혼란스러울 때가 있어요.
그 와중에 주변 사람들의 기대치나 내가 달성해야 할 목표 같은 거대한 것들만 눈에 들어오니까, 정작 나라는 시스템의 작은 경고등 같은 건 모른 척 지나가기 십상하더라고요.
특히 저는 이 '기본기 점검'이라는 게 막 거창한 운동이나 취미 생활을 다시 시작하는 걸 의미하는 게 아니더라고요.
오히려 너무 쉽고, 너무 당연해서 '이 정도는 괜찮겠지' 하고 무시했던 아주 작은 습관들에서 오는 경우가 많았어요.
예를 들어, 밤에 스마트폰을 끄고 침대에 눕기 전에 딱 5분만 창밖을 바라보는 시간이라든지, 혹은 퇴근 후 현관문을 열고 들어와서 3분 동안 아무 생각 없이 좋아하는 음악 딱 한 곡을 듣는 행위 같은 거요.
이런 것들이 일종의 '심리적 브레이크' 역할을 하더라고요.
뇌가 계속 과부하 상태로 돌아가면, 이 작은 틈새 시간이 있어야 비로소 '아, 내가 지금 너무 달리고 있구나' 하고 스스로를 인지하게 되거든요.
이 작은 루틴들이 사실은 나를 지탱해주는 가장 튼튼한 안전벨트 같은 거라고 생각해요.
그걸 점검하지 않으면, 어느 순간 정말 큰 사고가 나기 전에 몸이 먼저 멈춰버릴 것 같다는 느낌을 받거든요.
결국 바쁘다는 핑계로 나를 가장 나태하게 방치하는 순간이, 실은 가장 위험한 순간이 아닐까 싶어요.
우리 모두 너무 '성과'라는 거대한 엔진에만 집중해서, 그 엔진이 돌아가게 하는 가장 기본적인 윤활유 공급 라인을 잊고 사는 건 아닌지 말이에요.
그래서 오늘은 '오늘은 뭘 해야 할까?'라는 거창한 질문 대신, '오늘은 나 자신에게 어떤 사소한 배려를 해줄 수 있을까?'라는 질문부터 던져보는 연습을 해보면 좋을 것 같아요.
아주 작은 것부터, 스스로에게 '괜찮아, 오늘 하루도 수고했어'라고 말해주는 시간을 의도적으로 설계하는 게, 오히려 다음 단계로 나아갈 수 있는 가장 강력한 동력이 될 것 같다는 생각이 들었습니다.
가장 바쁠 때일수록, 나에게 가장 사소해 보이는 기본적인 루틴이야말로 나를 지탱하는 가장 중요한 안전 점검이다.
삶이 폭주하는 순간일수록, 가장 작은 습관 하나를 의도적으로 챙기는 것이 나를 지켜내는 가장 확실한 방법이다.