요즘 하루를 버티게 해주는, 의도적인 '멍 때리기' 루틴에 대하여
요즘 들어 주변에서 '생산성'이라는 단어의 무게가 너무 무겁게 느껴질 때가 많아요.
다들 무언가를 성취해야 하고, 끊임없이 다음 단계로 나아가야 한다는 압박감 속에서 살고 있는 것 같더라고요.
아침에 눈을 뜨면 이미 오늘 해야 할 체크리스트가 머릿속을 가득 채우고, 퇴근 후에도 스마트폰을 내려놓기가 힘들어요.
마치 배터리가 닳아가는 느낌이랄까요?
예전에는 저도 '무언가를 해야만 가치 있는 하루'라고 스스로를 다그치곤 했었는데, 어느 순간부터인가 그 방식으로는 제 에너지가 감당할 수 없을 만큼 소모되고 있다는 걸 느꼈어요.
그래서 요즘 제가 의식적으로 가장 중요하게 생각하는 건, 거창한 생산성 목표를 세우기보다는 나 자신을 위한 '의도적인 멈춤'의 시간을 갖는 거예요.
이 멈춤이라는 게 왠지 게으르다는 느낌을 받을 수도 있겠지만, 사실은 나라는 배터리를 과부하 상태에서 안전하게 충전하는 가장 필수적인 과정 같더라고요.
마치 엔진이 과열되면 잠시 시동을 끄고 식혀야 다시 정상적인 출력을 낼 수 있는 것처럼 말이에요.
제가 요즘 가장 애착을 가지고 지키는 루틴이 있어요.
바로 아침에 일어나서 집 근처 작은 카페로 향하는 길에, 일부러 목적지 없이 걷는 시간이에요.
딱 20분 정도를 정해두고, 이 시간 동안은 스마트폰을 아예 꺼두거나, 아니면 그냥 배경화면만 띄워놓고 멍하니 바라보는 거예요.
처음에는 '이걸로 뭘 하겠다는 거지?' 싶을 정도로 아무런 생산적인 활동도 하지 않거든요.
그냥 지나가는 사람들의 옷차림을 유심히 관찰하거나, 오늘따라 유난히 햇살이 잘 드는 벽의 질감을 따라가 보기도 하고요.
가끔은 길가 화분에 핀 이름 모를 꽃을 보며, '이 꽃은 저 바람을 어떻게 견디고 피어났을까?' 같은 엉뚱한 상상을 하기도 해요.
이런 사소하고 비생산적인 관찰들이 쌓이면서, 마치 제가 세상의 리듬과 아주 느린 속도로 동기화되는 기분이 들어요.
복잡하게 얽혀 있던 머릿속의 실타래들이 이 느린 산책을 통해 하나씩 풀리면서, '아, 나 지금 너무 많은 생각을 하고 있었구나'라는 안도감 같은 게 오는 거죠.
이 의도적인 '비활동'이 오히려 저에게 가장 강력한 회복제가 되어주고 있답니다.
오늘 하루를 버티는 가장 좋은 방법은 무언가를 하려고 애쓰기보다, 잠시 멈춰 서서 주변의 사소한 것들을 의식적으로 관찰하는 것입니다.