** 몸이 무겁다는 건, 혹시 나한테 보내는 '잠시 멈춰도 괜찮아' 신호 아닐까?
요즘 들어 부쩍 '피곤하다'는 말이 입에 붙었어요.
근데 이게 그냥 밤에 잠을 못 자서 오는 만성적인 수면 부족 피로랑은 결이 좀 다른 종류의 무거움이에요.
아침에 눈을 뜨는 건 힘들지 않은데, 막상 하루를 시작하고 나면 온몸의 에너지가 마치 배터리가 10% 남은 스마트폰처럼 느껴진달까요?
뭘 하려고 해도 뭔가 속도가 안 붙어요.
커피를 세 잔 마셔도 그 밍밍한 각성 효과가 몇 시간 지나면 그냥 '어, 나 지금 졸린가?' 수준으로 희석되거든요.
회사에 앉아 있으면 창밖을 멍하니 바라보거나, 유튜브 쇼츠를 습관적으로 무한 스크롤 할 때가 많아요.
이게 정말 내가 나태해서 그런 건지, 아니면 몸 자체가 '지금 이 속도는 지속 가능하지 않다'고 보내는 일종의 경고등인지 헷갈릴 때가 정말 많거든요.
예전 같으면 이 정도의 피로감이면 '오늘 밤 푹 자면 괜찮겠지' 하고 넘겼었는데, 요즘은 그런 식으로 대수롭지 않게 넘기는 게 오히려 나 자신에게 너무 가혹한 처사처럼 느껴져요.
마치 내 몸이 '야, 너 요즘 너무 과부하 걸렸어.
잠시 멈춰서 숨 좀 쉬자'라고 속삭이는 것 같은 기분이랄까요.
곰곰이 생각해보니, 이 피로감의 근원은 단순히 잠이 부족해서라기보다, 너무 많은 '에너지 소모 활동'을 병행하고 있기 때문인 것 같아요.
직장에서는 끝없이 밀려오는 업무의 리스트와, 학업에서는 끝없는 정보의 홍수 속에서 '나도 이 정도는 해야 한다'는 사회적 압박감 같은 것들이 끊임없이 정신적인 자원을 빨아들이거든요.
점심시간에 친구랑 만난다고 해도, 사실 그 대화 속에서도 내가 '재미있는 이야기'를 던져야 한다는 무의식적인 부담감이나, 내가 이 자리에 왜 와 있는지에 대한 이유를 끊임없이 재확인해야 하는 과정 자체가 에너지를 소모하게 만들어요.
결국 우리 현대인들은 '쉬는 방법'에 대해서조차 너무 많은 정보를 소비하고, '어떻게 쉬어야 완벽하게 재충전되는지'에 대한 기준을 스스로에게 부여하며 더 지치게 되는 건 아닌가 싶어요.
어쩌면 우리가 가장 필요로 하는 건 거창한 휴가나 비싼 영양제가 아니라, 그냥 아무 생각 없이 멍 때릴 수 있는 '의도적인 비활동 시간' 같은 건지도 모르겠어요.
정말 아무것도 하지 않아도 괜찮다는 허락을 스스로에게 주는 연습이 필요할지도 모른다는 생각이 들더라고요.
몸이 보내는 미세한 신호들을 무시하기보다, 그 신호를 '나의 현재 상태에 대한 가장 정직한 데이터'라고 받아들이는 연습이 필요합니다.