** 요즘 너무 애쓰는 것보다, 그냥 주변을 멍하니 바라보는 시간이 더 필요할 때가 있다.
본문 1
요즘 들어 문득 이런 생각이 들어요.
우리는 마치 인생이라는 프로젝트를 수행하는 사람처럼 살고 있는 건 아닌가 싶고요.
끊임없이 무언가를 '달성해야 한다'는 압박감 속에서 살다 보니, 저도 모르게 스스로에게 너무 높은 기준을 세우고 살았던 것 같아요.
아침에 일어나서 뭘 해야 할지, 이번 달까지 어떤 성과를 내야 할지, 다음 분기에는 어떤 스킬을 추가해야 할지… 머릿속은 이미 수십 개의 체크리스트와 마감 기한들로 가득 차 있거든요.
그래서 늘 불안한 상태를 유지하는 것 같아요.
마치 내가 이 모든 목표들을 완벽하게 관리하지 못하면, 내 존재 자체가 불안정한 것처럼요.
주변 사람들도 다들 비슷한 기색이잖아요.
SNS를 켜면 남들은 이미 저 높은 곳에 올라가서 멋진 성공의 순간을 포장해서 보여주고 있고, 나만 뒤처진 기분이 들 때가 많고요.
이러다 보니 '빨리, 더 크게'라는 강박이 일상이 되어버린 것 같아요.
열심히 달리는 것 자체가 미덕처럼 포장된 세상 속에서, 가끔은 그 속도 자체를 멈추고 싶을 때가 오더라고요.
뭔가 큰 목표를 세우고 그 목표를 향해 전력을 다해야만 가치 있는 삶을 산다고 믿으려고 애쓰는 과정 자체가, 오히려 에너지를 가장 많이 소모하는 일이 되어버린 느낌이랄까요.
쉴 틈 없이 무언가를 채워 넣어야만 제 자리가 있는 것 같은 착각에 빠지곤 했었거든요.
본문 2
그래서 최근에는 일부러 '아무것도 하지 않을 시간'을 확보하려고 노력했어요.
거창한 명상이나 주말 여행 같은 거라기보다는, 정말 사소하고 아주 일상적인 '관찰'에 초점을 맞추기 시작한 거죠.
예를 들어, 퇴근하고 집에 오면 습관적으로 핸드폰을 들여다보거나, 혹은 멍하니 창밖만 바라보곤 하잖아요?
예전에는 그저 '지루해서' 하는 행동이라고 치부했었는데, 요즘은 그 행동 자체를 하나의 관찰 행위로 바꿔보려고 애써봐요.
오늘 창밖을 보니, 길 건너 건물에 붙어 있던 작은 화분들에서 떨어진 흙먼지들이 바람을 타고 춤추듯 떨어지는 걸 몇 초 동안 지켜봤어요.
그 먼지들이 햇빛을 받아 반짝이는 각도, 바람이 멈췄을 때 그 자리에 남는 미세한 흔적들 같은 것들이요.
혹은 카페 창가에 앉아 지나가는 사람들의 신발 밑창이 아스팔트 바닥에 남기는 미세한 패턴의 변화를 따라가 보는 것도 좋더라고요.
이런 사소한 것들이요.
이 사소한 디테일들을 하나하나 의식적으로 '주의 깊게 보기'를 시도하다 보니, 제 뇌가 갑자기 '빨리 다음 단계로 넘어가야 한다'는 긴장 모드에서 벗어나서, 그저 '지금 여기'에 머무르는 법을 다시 배우는 것 같아요.
큰 그림을 그리느라 놓치고 살았던, 지금 이 순간의 촉감, 소리, 빛의 굴절 같은 것들이요.
이게 생각보다 훨씬 더 깊은 안정감을 주더라고요.
복잡한 목표 설정은 결국 '미래의 나'에게 초점을 맞추게 하지만, 환경 관찰은 오롯이 '지금의 나'와 '지금의 공간'에 집중하게 만들어주거든요.
** 때로는 가장 크고 중요한 목표를 설정하기보다, 지금 이 순간 눈에 보이는 작은 디테일에 집중하는 것이 가장 확실한 재충전제가 된다.