'뭔가 그래...' 이 모호한 피로감, 나만 느끼는 건가요?
(현대인의 만성 공감 메모)**
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솔직히 말하면, 요즘 들어 제가 가장 자주 느끼는 건 '피곤하다'는 명확한 감각이 아니라, '뭔가 그래...'라는 모호한 기분이에요.
몸이 아프거나, 밤을 새워서 눈 밑에 다크서클이 짙게 드리워지는 그런 명확한 신체적 피로라기보다는, 마치 배터리가 30% 남았는데 잔여 전력으로 겨우 스마트폰을 켜놓은 듯한, 그런 종류의 밍밍하고 끈적한 무기력감 같은 거예요.
아침에 눈을 떠도 개운하지 않고, 커피를 세 잔째 마셔도 머릿속은 안개 낀 것처럼 몽롱해요.
회사에 출근해서 자리에 앉아 모니터를 바라보고 있으면, '내가 지금 뭘 하고 있지?'라는 질문이 자꾸 꼬리를 물어요.
업무를 처리하는 과정 자체가 마치 거대한 물살에 떠밀려가는 나뭇잎처럼 느껴질 때가 많거든요.
주변 사람들은 다들 바쁘게 움직이고, 각자 맡은 일에 몰입해서 돌아가는 모습을 보면 '나만 이렇게 흐릿한가?' 싶어서 괜히 위축되기도 하고, 남들만큼 에너지를 짜내지 못하는 나 자신이 너무 게으른 건 아닌가 자책하기도 하죠.
이 피로감의 가장 큰 특징은, 원인을 정확히 짚어내기가 어렵다는 거예요.
'어제 뭘 했지?'라고 되돌아봐도, 딱히 과음도 안 했고, 잠을 못 잔 날도 아닌데, 어딘가 중심을 잃은 듯한 기분.
마치 영혼의 배터리가 아니라, 정신의 '흐름'이 고갈된 느낌이랄까요.
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그래서 저는 이 모호한 피로감을, '뭔가 놓치고 있다'는 일종의 실패 신호로 받아들이는 대신, 오히려 '잠시 멈춰 서서 나를 재정비하라는 몸과 마음의 섬세한 경고등'이라고 재해석하려고 노력하기 시작했어요.
이 경고등이 켜졌다는 건, 지금 내가 너무 오랫동안 한 방향으로만 달리고 있었거나, 감정적으로 너무 많은 것을 흡수하려고 애썼다는 뜻일지도 모른다는 생각이 들더라고요.
예를 들어, 주말 동안 친구들과의 깊은 대화, 혹은 직장 동료들과의 복잡한 관계 속에서 나도 모르게 감정 노동을 너무 많이 한 건 아닐까 싶기도 하고요.
그래서 요즘은 의도적으로 '비생산적인 시간'을 확보하려고 애쓰고 있어요.
꼭 명상이나 운동처럼 '뭔가 해야 할 것 같은' 활동이 아니라, 그냥 아무 생각 없이 창밖의 구름 움직임을 멍하니 바라보는 시간이라든지, 좋아하는 음악을 들으며 아무 목적 없이 걷는 시간 같은 것들이요.
이런 시간을 가지면 비로소 내가 '나 자신'이라는 주체가 잠시 멈추고 숨 쉬는 감각을 되찾게 되더라고요.
결국 이 애매한 피로감이라는 건, 우리에게 "야, 너 지금 너무 열심히만 했어.
네가 진짜 원하는 게 뭔지, 네 에너지를 어디에 써야 할지 잠시만 돌아봐"라고 속삭이는, 가장 따뜻하지만 무시하기 쉬운 자기 돌봄의 신호인 것 같아요.
우리 모두에게 이런 '잠깐 멈춤'이 필요할 때가 오는 게 당연한 과정일지도 모르겠습니다.
모호한 피로감은 무언가 잘못되었다는 증거가 아니라, 나 자신에게 잠시 멈추고 방향을 점검하라는 몸의 친절한 안내 신호이다.