완벽한 루틴보다 중요한 건, 나만의 ‘방해받지 않는 틈’을 찾는 기술 같아요
요즘 들어 문득 이런 생각이 많이 들어요.
다들 자기계발이나 효율성 같은 키워드에 너무 매몰되어 사는 것 같다는 느낌이랄까요?
아침 5시에 일어나서 명상하고, 운동하고, 독서하고, 아침 식사까지 완벽하게 플랜을 짜야만 하루를 산다는 강박에 시달리는 분들이 주변에 너무 많아요.
물론 루틴이 안정감을 주기도 하고, 규칙적인 생활이 몸에 좋다는 건 부정할 수 없죠.
저도 예전에 그랬거든요.
'나도 남들처럼 완벽한 루틴을 만들어야 성공하는 사람처럼 보일 거야'라는 생각에 억지로 엄청나게 복잡한 아침 루틴을 짜고 그걸 지키려고 애쓰다가, 어느 순간부터가 너무 큰 노동이 되어버렸어요.
마치 제 삶 자체가 '미션 컴플리트'를 해야 하는 게임처럼 느껴지더라고요.
그러다 문득, 억지로 뭔가를 '채워 넣으려고' 애쓰는 그 과정 자체가 저를 지치게 한다는 걸 깨달았어요.
결국 중요한 건, 몇 가지 활동을 얼마나 많이 했느냐가 아니라, 그 모든 활동들 사이사이에 나만의 '숨 쉴 공간'을 얼마나 잘 확보했느냐가 핵심인 것 같아요.
이 '틈'이라는 게요, 단순히 아무것도 안 하는 시간을 넘어서, 내가 스스로 통제할 수 있는, 온전히 나에게 할애되는 무방해의 시간이랄까요?
그래서 요즘은 '최적화'라는 단어에서 한 발짝 물러나서, '유지'에 초점을 맞추려고 노력하고 있어요.
그게 꼭 거창한 명상이나 마라톤 같은 활동일 필요가 없다는 거예요.
예를 들어, 출퇴근길에 무조건 팟캐스트를 들으며 지식을 흡수해야 한다고 생각했는데, 어느 날은 그냥 창밖을 보면서 멍 때리기로 결심했어요.
처음엔 너무 죄책감이 들었죠.
'이 시간에 뭔가 생산적인 걸 해야 하는데...' 싶어서요.
그런데 막상 아무 생각 없이 구름 모양을 따라가다 보니, 머릿속에 엉켜 있던 복잡한 생각의 실타래 같은 것들이 저절로 풀리는 경험을 했어요.
또 다른 예시로는, 주말 오후에 일부러 핸드폰을 비행기 모드로 놓고, 예전에 읽었던 종이책을 펼쳐놓고 아무 생각 없이 낙서만 하거나, 그냥 카페 창가에 앉아 커피 향만 맡고 있는 시간 같은 것들이요.
이런 시간들은 뭔가 '목적'이 없기 때문에, 오히려 뇌가 강제로 쉬는 시간을 갖는 느낌을 받아요.
이 '무목적성'이요.
이게 저에게는 그 어떤 생산적인 루틴보다 더 값진 회복제 역할을 하더라고요.
결국 우리 모두는 스스로에게 '아무것도 하지 않아도 괜찮다'는 허락을 내려주는 연습이 필요하고, 그게야말로 가장 강력한 컨디션 관리법이 아닐까 싶어요.
여러분은 혹시 자신만의 '죄책감 없는 멍 때리기' 시간이 있으신가요?
진정한 컨디션 관리는 무언가를 채우는 것이 아니라, 나만의 '무방해 구역'을 확보하는 데서 시작된다.
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