평일의 피로도가 달라진 것들, 거창한 변화가 아니라 사소한 덜어냄의 습관 덕분인 듯해요.
솔직히 말하면, 요즘 들어 평일이 예전처럼 짓누르는 느낌이 덜해요.
‘뭔가를 새로 추가했다’거나 ‘새로운 루틴을 만들었다’고 말하기엔 너무 거창하고, 오히려 제가 의식적으로 ‘덜어내려고’ 노력하는 과정들이 쌓이면서 자연스럽게 달라진 느낌이 가장 커요.
예전에는 무언가를 채우는 것에 에너지를 썼어요.
‘이걸 더 해야 효율적이야’, ‘이걸 알면 나도 멋진 사람이 될 거야’라는 식의 강박 같은 게 있었달까요.
그래서 퇴근하고 와서도 머릿속은 온갖 ‘해야 할 일 리스트’와 ‘알아내야 할 정보들’로 가득 차 있었죠.
아침에 일어나서 제일 먼저 스마트폰을 켜서 남들이 올린 완벽해 보이는 일상들을 스크롤하는 것도 하나의 ‘해야 할 루틴’처럼 느껴졌고, 퇴근 후에도 의미 없는 정보의 홍수에 휩쓸려 시간을 낭비하는 게 일상이었어요.
그런데 어느 순간, 뇌가 ‘아, 이거 지금 당장 필요하지 않다’라는 신호를 보내기 시작하더라고요.
그래서 일부러 ‘아니, 오늘은 이 정도면 충분해’를 외치면서, 불필요한 정보의 소비를 막고, 의미 없는 비교 자체를 멈추는 연습을 했어요.
이 작은 ‘멈춤’들이 쌓이니까, 머릿속에 떠다니던 잡념들이 훅 빠져나가는 기분이 들더라고요.
마치 너무 꽉 채워진 풍선에 구멍이 숭숭 난 것처럼, 억지로 뭘 하려고 애쓰지 않아도 공기가 새어 나가면서 마음이 맑아지는 느낌이랄까요.
이런 '덜어냄'의 영역은 단순히 시간 관리 차원에만 머무르지 않더라고요.
생활의 사소한 부분, 즉 '마찰(Friction)'을 줄이는 습관으로 이어졌어요.
예를 들어, 식단 관리 같은 것도 예전에는 '최적의 영양소를 챙겨야 한다'는 강박 때문에 레시피를 찾아보고, 재료를 이것저것 조합하는 데 엄청난 에너지를 썼거든요.
그런데 요즘은 그냥 '오늘 가장 쉽게 먹을 수 있는 것'을 기준으로 삼는 게 훨씬 낫다는 걸 깨달았어요.
완벽한 식사 한 끼를 위해 30분을 투자하는 것보다, 그냥 간편하게 준비한 건강한 음식을 먹고 남는 체력으로 책을 읽거나 산책하는 게, 결과적으로는 저를 더 만족시키는 방식이더라고요.
또, 인간관계에서도 마찬가지예요.
예전에는 모든 모임에 참석하고, 모든 사람의 기대에 부응하려고 애쓰느라 저 자신을 혹사시켰는데, 이제는 '오늘은 정말 에너지가 바닥이니, 이 모임은 다음 기회로 미루자'라고 말하는 용기가 생겼어요.
거절하는 게 죄책감으로 다가왔었는데, 막상 그렇게 하니 오히려 주변 사람들도 저의 경계를 존중해 주는 느낌을 받고, 저 스스로도 '나를 지키는 것'이 가장 중요한 스케줄이라는 인식이 자리 잡았어요.
결국, 무언가를 채우기 위해 노력하는 것보다, '무엇을 안 해도 되는지'를 발견하는 것이 평일을 버티는 가장 강력한 방어기제가 된 것 같아요.
평일의 피로도는 무언가를 채우려는 노력보다, 불필요한 기대와 과정들을 과감히 덜어내는 '뺄셈의 미학'에서 오는 것 같습니다.