요즘 들어 깨달은, 지친 일상에 '멍때리기' 시간을 의도적으로 넣는 게 최고의 리프레시더라
요즘 들어 문득 내가 얼마나 스스로를 몰아세우고 살았었는지 새삼 깨닫는다.
아침에 일어나서 출근 준비를 마치고, 회사에 도착해서 할 일 목록을 체크하고, 점심시간엔 뭘 먹을지 검색하고, 퇴근 후에는 또 자기계발을 해야 하고, 저녁엔 또 운동을 해야 한다는 식의 끝없는 '해야 할 일'의 목록들.
마치 내 시간이라는 게 '빈틈'이 없어야만 가치가 있는 것처럼 살았던 건 아닌가 싶을 때가 많다.
예전에는 이런 루틴 자체가 나를 지탱하는 기둥이라고 생각했었는데, 막상 그 기둥이 너무 촘촘하게 박혀서 나 자신을 짓누르는 벽처럼 느껴질 때가 있었다.
그래서 어느 날부터인가, 일부러 시간을 비워두는 연습을 시작했다.
처음엔 죄책감마저 들었다.
'이 시간에 이걸 해야 하는데...' 하는 생각에 억지로 무언가를 하려고 했지만, 그럴수록 오히려 에너지가 더 빨리 소진되는 기묘한 현상을 겪었다.
정말 아무 목적 없이, 그저 창밖을 멍하니 바라보거나, 음악을 들으면서도 가사를 따라 부르지 않고 그저 소리 자체에 집중하는 시간을 의도적으로 확보하는 것이 최고의 '배터리 충전' 방식이라는 걸 깨달은 것이다.
이게 단순히 '게으름 피우기'와는 차원이 다르더라.
이건 일종의 '인지적 휴식'에 가깝다.
뇌가 계속해서 다음 단계의 계획을 짜거나, 정보들을 처리하느라 과부하가 걸리는 상태에서, 아무것도 하지 않는 시간을 주면 뇌가 비로소 '백그라운드 정리'를 시작하는 느낌이다.
마치 컴퓨터가 너무 많은 프로그램으로 느려졌을 때, 작업 관리자에서 불필요한 프로세스를 강제 종료하는 것과 비슷하다.
그래서 요즘은 퇴근하고 집에 오면 바로 무언가를 시작하기보다, 거실 소파에 누워서 아무 생각 없이 15분 정도 스마트폰도 안 보고, 그저 나른한 공기의 흐름을 느끼는 시간을 필수로 갖게 됐다.
이 시간을 통해 내가 평소에 얼마나 많은 '생각의 과부하'를 안고 살았는지, 그리고 그 생각들이 사실은 꼭 지금 당장 해결해야 할 문제들만은 아니었다는 사실을 깨닫게 되었다.
이런 사소한 '쉼표'들이 모여서 나라는 사람의 평일 에너지를 놀랍도록 부드럽게 재정비해주고 있다.
일상의 루틴에 의도적인 '무계획의 시간'을 넣는 것이 가장 강력하고 자연스러운 리프레시 방법이다.
복잡하게 무언가를 채우려 애쓰기보다, 일부러 비워둔 멍때리는 시간이 가장 강력한 재충전제라는 것을 몸으로 배웠다.