요즘 하루를 버티게 해주는 사소한 루틴 하나, '아무것도 안 하기'의 힘에 대하여**
요즘 들어서야 절실하게 깨닫는 게 뭔지 아세요?
우리는 너무 '효율적'이 되려고 애쓰느라, 정작 나 자신을 돌보는 가장 기본적인 리듬을 잃어버린 것 같아요.
아침에 일어나서부터 출근 준비, 업무를 처리하고, 집에 와서는 다음 날 계획을 짜는 과정까지, 쉴 틈 없이 무언가를 '해야 한다'는 강박에 시달리잖아요.
마치 배터리를 100%로 유지해야만 살아갈 수 있는 기계처럼 살아가려고 애쓰죠.
물론 성취감도 중요하고, 목표를 향해 전진하는 것도 삶의 큰 동력인 건 맞아요.
하지만 그 전진의 속도를 너무 높이려고만 하다 보니, 어느 순간 온몸의 에너지가 방전되는 느낌을 받을 때가 많더라고요.
머릿속은 수많은 To-Do 리스트로 가득 차서 마치 팝콘 터지는 소리가 멈추지 않는 것처럼 불안하고, 뭘 해도 뭔가 빠진 것 같은 공허함이 찾아오곤 하죠.
그래서 문득 이런 생각을 해봤어요.
이 복잡한 문제들의 실마리를 풀기 위해 거창하고 새로운 시스템을 만들거나, 엄청난 공부 계획을 짜기보다는, 오히려 '아무것도 안 하는 시간'을 의식적으로 루틴으로 만드는 게 가장 강력한 해결책일 때가 많지 않을까 하고요.
제가 찾아낸 저만의 작은 루틴이 바로 '의도적인 멍 때리기'예요.
거창하게 명상을 하거나, 심오한 책을 읽는 건 아니고요.
그냥 아무 생각 없이, 창밖을 멍하니 바라보는 시간이에요.
커피를 마실 때도, 그 커피의 향이나 온도 같은 감각적인 요소에만 집중하고, 그 외의 모든 생각—'이거 마시고 나면 뭘 해야 하지?', '저녁엔 뭘 먹지?' 같은 미래 계획이나 후회 같은 과거의 조각들—은 모두 저 멀리 흘려보내는 연습 같은 거죠.
처음엔 이게 너무 비효율적이라는 생각이 들었어요.
'이걸로 뭘 얻는데?'라는 질문이 계속 들었거든요.
그런데 신기하게도, 10분 정도 그저 '존재만 하는' 시간을 가지면, 뇌가 마치 리셋 버튼을 누른 것처럼 갑자기 맑아지면서, 아까 그 복잡하게 엉켜있던 문제들이 갑자기 저절로 정리되면서 '아, 이 방향으로 가야겠다'라는 명쾌한 실마리가 떠오르더라고요.
마치 꽉 막혔던 하수구에 물이 슬쩍 흘러 들어가면서 찌꺼기들이 스스로 씻겨 내려가는 기분이랄까요.
생산성을 높이려 애쓰기보다, 먼저 시스템을 잠시 멈추게 해주는 것이 오히려 가장 높은 수준의 효율성을 선물해 주는 것 같아요.
가장 복잡한 문제의 해결책은 종종 '아무것도 하지 않겠다'는 가장 단순하고 허락된 멈춤의 순간에 숨어 있다.