너무 피곤하면 세상의 모든 자극이 '오류 메시지'처럼 느껴지지 않나요?**
요즘 들어 부쩍 그런 생각을 많이 하게 돼요.
그냥 몸이 피곤하다는 수준을 넘어서, 마치 내 뇌의 필터링 시스템 자체가 고장 난 것처럼 느껴질 때가 있거든요.
그게 뭘 느끼는 건지 설명하기가 참 어렵달까요?
평소 같으면 ‘아, 사람이 잠시 피곤하구나’ 하고 흘려보냈을 사소한 환경적 변수들까지도, 온갖 짜증과 스트레스로 포장되어 나를 괴롭히는 '성능 저하 요인'처럼 감지하게 돼요.
예를 들어, 평소 같으면 아무렇지도 않게 지나쳤을 귓가를 간질이는 웅웅거리는 공조기 소리라든지, 커피를 마시려는데 컵 받침에 묻은 아주 작은 물방울 자국 같은 것들이 갑자기 '왜 저기에 저게 있는 거지?'라며 신경을 곤두서게 만들어요.
신체적인 에너지가 바닥나면, 우리의 정신은 극도로 예민해져서 주변의 모든 것을 '위협'으로 해석하는 경향이 생기는 것 같아요.
마치 모든 것이 저를 향해 오작동하고 있는 것처럼 느껴지면서, 사소한 것 하나하나가 마치 시스템 경고창처럼 크게 다가오는 기분이랄까요.
특히 시간이 흐르면서 그 민감도가 증폭되는 것 같아요.
예를 들어, 출퇴근 시간의 지하철 안을 생각해보세요.
사람이 많다는 건 원래 예상하는 범위의 혼잡도잖아요?
그런데 피로도가 최고조에 달했을 때는, 그 밀집된 사람들 사이를 지나는 아주 미세한 충격이나, 옆 사람의 가방에서 나는 플라스틱 부딪히는 소리 하나가 마치 날 직접적으로 건드리는 듯한 날카로운 자극으로 다가옵니다.
'나만 이렇게 예민한가?' 싶어서 자책하기도 하고, 이게 혹시 나만 겪는 일종의 과부하 증상인가 싶어 혼자 곱씹어보기도 해요.
이럴 때면 내가 정말 에너지를 어디에 쓰고 있는지, 어디서부터 과부하가 걸리고 있는 건 아닌지 되돌아보게 되더라고요.
결국 우리가 '바쁘다'고 느끼는 건 단순히 할 일이 많아서라기보다, 뇌가 처리해야 할 감각 정보의 양 자체가 감당치를 넘어서버렸기 때문이 아닐까 싶습니다.
이럴 때는 억지로 무언가를 해결하려고 하기보다, 잠시 모든 자극으로부터 나를 차단하는 '강제적인 멈춤'이 가장 필요한 것 같아요.
이렇게 돌아보니, 우리가 무심히 지나쳤던 공간이나 특정 시간대가 사실은 우리 뇌에게 보내는 일종의 '과부하 경고등'이었던 건 아닐까 싶어요.
너무 애쓰느라 스스로를 돌보는 걸 잊을 때, 우리의 감각 시스템은 가장 사소한 것들까지도 '문제'로 인식하며 우리를 지치게 만드는 것 같아요.
그러니 가끔은 일부러 아무것도 안 하고, 소리도, 빛도, 복잡한 생각도 없는 '완벽하게 무미건조한' 시간을 의도적으로 만들어주는 게 필요할 것 같아요.
그 시간이 진짜 재부팅 버튼이 되어줄 것 같거든요.
높은 피로도는 외부의 사소한 자극까지도 마치 시스템 오류처럼 과민하게 인식하게 만드는 경향이 있다.