요즘 내가 가장 민감해지는 순간들, '쉼의 속도'를 존중하는 법에 대하여**
요즘 들어 부쩍 내가 사소한 것에 예민해지는 순간들이 많아졌다는 걸 문득 깨닫는다.
특히 바쁜 하루를 마치고 돌아오는 저녁 시간이나, 혹은 아침에 정신없이 움직여야 하는 출근길 같은 ‘과도기적 시간’에 이런 현상이 극명하게 드러난다.
마치 내 신경 회로가 과부하 상태에 놓여서, 정상적인 자극들조차도 마치 날카로운 비명처럼 느껴지는 것 같다.
예전 같으면 '어쩔 수 없지, 다들 바쁘잖아' 하고 넘겼을 일들이, 지금은 '왜 저렇게 효율적이지 않은가?', '왜 이 과정이 이렇게 길어야 하는가?' 하는 식으로 사소한 짜증이나 불만으로 증폭되어 나를 괴롭힌다.
특히 사람들과 부딪히는 공간, 예를 들어 만원 지하철 안이나 복잡한 카페의 줄 서는 곳 같은 곳에서는 내가 통제할 수 없는 외부 변수들이 나를 가장 쉽게 무장해제시키고, 가장 취약한 감정 상태로 끌어내리는 것 같다.
그건 단순히 피곤해서라기보다, 내 마음속의 배터리가 ‘충전이 필요하다’는 경고등을 켜고 있다는 신호 아닐까 싶다.
이럴 때 우리는 남의 속도에 나를 맞추려고 애쓰느라, 정작 내 마음이 원하는 ‘최적의 재충전 속도’를 무시하는 것 같아서 자책하게 된다.
결국 이 모든 예민함의 근원은, 내가 스스로에게 충분한 '정지 시간'을 허락하지 않았기 때문이라는 생각이 든다.
우리는 너무나도 '효율성'이라는 단어에 매몰되어 살고 있다.
아침에 일어나자마자 스마트폰을 확인하고, 이동 중에는 무언가를 듣고, 심지어 밥을 먹는 시간마저도 '이 시간에 뭘 더 할 수 없을까?'라는 미묘한 압박감에 시달린다.
이런 식으로 하루의 모든 순간을 '무언가를 처리하는 과정'으로만 인식하다 보니, 뇌가 스스로 '잠시 멈춰도 안전하다'는 신호를 받을 기회가 사라져 버린 것 같다.
그래서 요즘은 일부러 그런 '느린 UX'를 경험하려고 노력한다.
지하철에서 내려서 목적지까지 걸어가는 길에 일부러 이어폰을 빼고, 하늘이나 건물 외벽의 질감 같은 사소한 것들만 멍하니 바라보는 시간을 갖는다.
처음엔 '시간 낭비'라고 생각했지만, 그 짧은 5분의 '멍 때림'이 오히려 머릿속을 어지럽히던 잡념들을 정돈해주고, 다음 활동을 위한 일종의 '감정적 완충지대'를 만들어 주는 느낌이다.
마음이 쉬는 속도를 존중하는 것이야말로, 요즘 우리에게 가장 중요하고도 잊기 쉬운 디지털 시대의 필수 생존 기술인 것 같다.
우리가 가장 중요하게 신경 써야 할 UX는 외부 환경이 아니라, 나 자신의 마음이 요구하는 느린 속도의 휴식이다.