요즘 들어 유독 예민해지는 나 자신, 혹시 '과부하 경보'가 울린 걸까?**
솔직히 요즘 들어 제가 제 감정 상태에 대해 엄청나게 깊이 생각하게 됐어요.
'예민하다'는 말이 참 무심하게 쓰이잖아요.
그냥 기분이 안 좋거나 피곤한 것만으로도 '내가 요즘 좀 예민하네' 하고 넘기기 쉬운데, 문득 이 예민함이라는 게 단순한 감정 기복의 문제가 아닐 수도 있겠다는 생각이 들었어요.
특히 출퇴근 시간이나, 혹은 너무 많은 정보가 한꺼번에 쏟아져 들어오는 디지털 환경 속에서요.
예를 들어, 지하철에서 사람들이 서로 부딪히는 사소한 접촉이나, 이어폰을 빼고 지나가는 사람들의 대화 소리가 유난히 날카롭게 들릴 때가 있어요.
예전 같으면 '에이, 다들 바쁘니까 그렇지 뭐' 하고 흘려보냈을 테지만, 요즘은 그 모든 것이 마치 저를 향해 오는 작은 공격처럼 느껴지기도 하고요.
마치 제 주변의 모든 자극들이 평소보다 몇 배는 더 강도를 높여서 저를 때리는 느낌이랄까요?
이러다가는 제가 세상에 대한 적대감을 가지는 건 아닌지, 스스로가 이상한 사람처럼 느껴져서 괜히 저를 자책하기도 했어요.
이게 단순히 잠이 부족해서 생기는 일시적인 현상인지, 아니면 제가 무의식적으로 살아가고 있는 환경의 '경계' 자체가 무너지고 있다는 신호인지, 밤잠을 자면서도 자꾸 되짚어 보게 되더라고요.
곰곰이 생각해보니, 이 예민함의 본질이 '경계'의 재정의 과정일지도 모른다는 생각이 들었어요.
우리가 살면서 너무 많은 것에 노출되고, '나'와 '타인', '업무'와 '개인 시간', 심지어 '현실'과 '온라인'의 경계까지 흐릿해질 때가 많잖아요.
직장에서는 끊임없이 '항상 연결되어 있어야 한다'는 압박을 받고, 집에서는 온갖 종류의 정보들이 저를 채우려고 해요.
그러다 보니 제 내면의 필터링 시스템, 즉 '이건 나에게 중요한 것인가?', '이 소음은 나에게 영향을 주는가?' 같은 기본적인 방어막이 과부하로 인해 제 기능을 못 하는 것 같아요.
그래서 사소한 패턴의 변화에도 심장이 덜컹 내려앉는 기분이 들고, 평소라면 무시했을 사소한 불규칙성(예를 들어, 평소와 다른 가게의 간판 색깔, 늘 지나던 길의 작은 공사 구간 등)에 온 신경을 곤두세우게 되는 거죠.
이건 일종의 생존 모드일 수도 있겠다는 생각이 들더라고요.
제 뇌가 "야, 지금 우리 주변 환경에 뭔가 예측 불가능한 변수가 생겼으니, 평소보다 더 주의 깊게 살피고 대비해야 해!"라고 보내는 일종의 내부 경보 시스템 같은 걸지도 모르겠어요.
그래서 요즘은 일부러 '아무것도 하지 않는 시간', 즉 의도적인 백지 상태를 만들려고 노력 중이에요.
아무 생각도 하지 않고 멍하니 창밖을 바라보거나, 아무 목적 없이 산책하는 시간이 저에게는 생존 필수 코스가 되어버렸답니다.
결국 우리가 느끼는 과도한 예민함은, 우리 내면의 시스템이 "잠깐, 나 지금 너무 많이 받아들이고 있어.
네 경계 좀 재설정하자."라고 보내는 가장 크고 명확한 신호일지도 모른다는 생각이 들었어요.
요즘의 예민함은 외부 자극에 대한 반응이라기보다, 과부하된 정신이 스스로의 경계를 재설정하려는 중요한 내부 신호일 수 있다.