'최적화'라는 강박에서 잠시 벗어나게 해주는, 나만의 엉성한 의식 같은 루틴이 있어.**
요즘 들어 문득 그런 생각이 들어요.
우리는 모두 무언가를 '최적화'해야 한다는 압박감 속에 살고 있는 건 아닌가 싶더라고요.
아침에 일어나서부터 퇴근하고, 자기 전까지, 모든 순간에 효율성을 부여해야만 가치 있는 하루라는 착각에 사로잡혀 지내는 것 같아요.
SNS를 켜면 남들은 마치 완벽하게 짜인 플랜대로 움직이는 것처럼 보이고, 자기계발서들은 '시간 낭비는 곧 실패'라는 메시지를 끊임없이 주입하죠.
그러다 보니 저도 모르게 제 하루의 모든 공백 시간들을 채우려고 애쓰게 되더라고요.
출퇴근길에 무조건 오디오북을 듣거나, 쉬는 시간에 무조건 '자기 계발' 관련 글을 읽으려고 애쓰다가, 어느 날 문득 멈춰 서서 '내가 지금 이걸 꼭 해야 하나?'라는 근원적인 질문을 던지게 됐어요.
그 질문의 답을 찾으려 할수록 머리는 더 복잡해지더라고요.
결국 가장 완벽하게 짜여진 계획이나, 가장 트렌디한 루틴들이 오히려 저에게는 가장 큰 부담으로 다가왔어요.
마치 제가 스스로에게 '쉼'이라는 것을 허락하는 것조차도 일종의 '미션'처럼 느껴지게 만들었던 거죠.
그래서 저는 오히려 가장 '최적화되지 않은', 즉 그저 그저 흘러가는 듯한 사소한 경험 속에서 저만의 작은 닻을 내리게 되었어요.
제가 요즘 붙잡고 사는 루틴은 아주 사소해서, 굳이 말하자면 '아무것도 하지 않으려고 노력하는 시간'에 가깝습니다.
퇴근하고 집에 오면 보통 바로 소파에 쓰러지기보다, 무조건 거실 창가로 향하는 습관이 생겼어요.
그리고 그 자리에 앉아서, 딱 15분 정도는 휴대폰도, 책도, 심지어 오늘 할 일 목록도 보지 않는 거예요.
그냥 그저 앉아서 창밖을 바라보는 거죠.
비가 오면 빗방울이 창문에 부딪히는 소리만 듣고, 햇살이 좋으면 그 빛이 바닥에 어떻게 퍼져나가는지 그저 시선을 따라가는 거예요.
처음엔 이게 너무 비효율적이라고 느껴졌어요.
'이 시간에 뭐라도 해야 하는데, 그냥 앉아있기만 하다니.' 싶었거든요.
하지만 며칠 반복하다 보니, 이 15분이라는 '무활동 시간'이 저에게는 하루 중 가장 확실하고 강력한 방어막이 되어주더라고요.
마치 시스템을 잠시 종료하고 재부팅하는 과정 같아요.
뇌가 '지금은 생산성을 요구받지 않는 시간'이라고 인식하는 순간, 그동안 쌓여있던 긴장감이 스르르 풀리면서, 마치 제가 잃어버렸던 저 자신이라는 사람을 다시 만나는 기분이랄까요.
복잡하게 생각할 필요 없이, 그저 '존재'만 하고 있다는 그 자체만으로도 충분한 충전이 되는 경험을 하게 된 거죠.
이 사소한 멈춤이 오히려 저를 다음 하루를 버틸 힘으로 채워주고 있어요.
가장 확실한 루틴은 완벽하게 짜인 계획이 아니라, 의도적으로 멈추는 사소한 순간들로 만들어진다.
takeaway
가장 큰 에너지를 얻는 순간은 무언가를 '해야 할 때'가 아니라, 아무것도 '하지 않아도 되는' 순간에 찾아온다.