너무 지쳐서 아무것도 안 하고 싶을 때, 나를 붙들어주는 소소한 '무의미'의 힘**
요즘 들어 유독 에너지가 바닥나서, 아침에 눈을 뜨는 순간부터 '오늘은 뭘 해야 할까'라는 숙제 같은 질문에 먼저 지쳐버릴 때가 많아요.
우리 사회가 너무 '효율성'과 '성과'라는 단어를 쉴 새 없이 주입하다 보니, 우리의 일상 자체가 마치 끝없는 생산성 그래프를 그려나가야 하는 프로젝트처럼 느껴질 때가 있더라고요.
그래서 가끔은 그냥 아무것도 하지 않고 멍 때리는 것조차 죄책감을 느끼게 되는 것 같아요.
그런데 문득, 정말 몸과 마음이 에너지를 완전히 소진한 날에야 비로소, 의도적으로 '쓸데없는 시간'을 확보해주는 작은 루틴이 있다는 걸 깨달았어요.
이건 생산적인 루틴과는 완전히 반대되는 개념이에요.
성과로 이어지지 않아도 좋고, 누군가에게 보여줄 만한 결과물도 없는, 지극히 사적인 나만의 작은 의식 같은 거죠.
처음에는 이게 무슨 의미가 있나 싶었는데, 이게 오히려 심신을 붙잡아주는 닻 같은 역할을 하더라고요.
예를 들어, 퇴근하고 집에 오면 침대에 바로 눕기보다는, 일부러 좋아하는 잔에 물을 받아 미지근하게 식힌 뒤, 그 잔을 들고 거실 창가에 앉아 하루 동안 밖에서 들려오는 소리들—자동차 소리, 멀리서 들리는 아이들의 웃음소리, 바람이 나뭇잎을 스치는 '사각'거리는 소리—에만 귀 기울여보는 거예요.
마치 소리를 녹음하는 것처럼, 그 소리의 층위와 간격을 머릿속으로 그려보는 거죠.
혹은, 책을 읽는 대신 아무 생각 없이 좋아하는 펜으로 노트에 낙서만 해보는 것도 좋아요.
패턴을 그리다가 갑자기 선이 꼬이거나, 색이 겹치면서 예상치 못한 모양이 나올 때의 그 순간적인 '아, 이거구나' 하는 깨달음 같은 거요.
이런 활동들은 뇌의 어느 특정 영역을 쉬게 두지 않으면서도, '지금은 아무것도 하지 않아도 안전한 시간'이라는 신호를 나 자신에게 꾸준히 보내주는 것 같아요.
그래서인지, 이런 비생산적인 시간들이 오히려 그날의 긴장감을 부드럽게 풀어주고, 다음 날 다시 책상 앞에 앉을 최소한의 심리적 여유를 선물해주는 기분이거든요.
지치고 힘들 때는 목표를 향해 전력 질주하기보다, 의도적으로 아무 목적 없는 작은 의식을 만들어 자신에게 휴식의 허락을 주는 것이 필요하다.
가장 지칠 때는, 성과를 내기 위한 루틴보다 아무것도 하지 않아도 괜찮다고 스스로에게 허락하는 작은 의식이 가장 큰 회복제가 된다.