요즘 들어 평일 아침이 조금 다르게 느껴지는 것들, 나만 그런가 싶어서 한번 정리해봤어.
어느 순간부터인가, 내가 '바쁘다'는 말을 너무 자주 사용하고 있다는 걸 깨달았어.
예전에는 아침부터 밤까지 쉴 틈 없이 돌아가는 일상 자체가 성취감이나 바쁘다는 증거라고 생각했었거든.
마치 모든 공간이 채워져야 제 기능을 하는 것처럼, 시간표는 빈틈없이 빽빽해야 완벽한 하루처럼 느껴졌지.
그래서 나도 모르게 나만의 '성실함 루틴'을 구축하려고 애썼어.
운동 시간을 늘리고, 퇴근 후 자기계발 시간을 추가하고, 심지어 출근길에 들을 팟캐스트 목록까지 '효율성 점수'를 매기면서 관리하고 있었던 것 같아.
그런데 말이야, 어느 날 문득 거울을 보는데, 내가 너무 많은 '노력'이라는 껍데기를 덧씌우고 살고 있다는 생각이 들더라고.
그 과정에서 가장 큰 에너지를 갉아먹고 있던 건, 새로운 것을 배우거나 무언가를 추가하는 활동이 아니었어.
오히려 그 모든 '추가물'들을 솎아내고, 가장 불필요하다고 느꼈던 그 '습관적인 행동'들을 멈추는 과정에서 비로소 숨통이 트이는 기분이었어.
가장 크게 달라진 건 '의식적인 비움'이었어.
예를 들어, 출근해서 책상에 앉으면 습관적으로 메신저를 확인하고, 관련 없는 그룹 채팅방에 '읽씹'하는 것만으로도 뇌가 약간의 과부하 상태에 놓였거든.
별 내용 없는 정보의 홍수에 나도 모르게 반응 에너지를 소모하고 있었던 거지.
그래서 딱 세 가지만 지우기로 결심했어.
첫째, 출근 직후 30분 동안은 업무 메신저 알림을 아예 끄고, 그 시간에 오늘 꼭 처리해야 할 '단 하나의 핵심 업무'만 30분 동안 깊이 파고들기로 했어.
둘째, 점심시간에 동료들과 '어제 본 드라마 얘기' 같은 잡담을 길게 이어가기보다, 오히려 그 시간에 10분이라도 회사 건물 주변을 천천히 걸으면서 햇볕을 쬐는 시간을 확보했어.
그리고 셋째, 저녁에 '내일 할 일'을 정리하는 데 1시간을 썼던 습관을 과감하게 줄이고, 대신 그 시간에 정말 좋아하는 음악을 들으며 멍하니 창밖을 바라보는 시간을 갖기로 했지.
처음에는 '이게 무슨 생산적인 활동이야?' 싶었어.
뭔가 해야 할 것 같은 불안감에 사로잡혀 있었던 거니까.
하지만 몇 주가 지나니까, 오히려 뇌가 '저전력 모드'에 진입한 것 같아.
에너지를 억지로 끌어모으지 않아도, 그냥 존재만으로도 어느 정도의 평온함이 유지되는 느낌?
그게 진짜 내가 원했던 '덜 피곤한' 상태였던 것 같아.
진짜 효율적인 삶은 더 많은 것을 채우는 게 아니라, 불필요한 루틴을 덜어내는 것에서 시작된다는 걸 요즘 깊이 느끼고 있어.
진짜 에너지를 아끼려면, 무언가를 추가하려 애쓰기보다 나를 소모시키는 습관들을 과감하게 덜어내는 연습이 필요하다.