우리 손에 너무 익어서 무서워진 '디지털 습관'들에 대한 잡담
요즘 들어 문득 이런 생각을 자주 하게 돼.
내가 하루를 어떻게 보내는지 되짚어보면, 상당 부분이 앱을 켜고, 무언가를 확인하고, 스크롤하는 데로 사라져 있다는 느낌이랄까.
마치 내 의지와는 상관없이 손가락들이 스스로 움직이는 것처럼 말이야.
처음엔 '정보를 확인하는 효율적인 루틴'이라고 생각했는데, 막상 돌아보면 그게 어느 정도의 '사용자 점유 시간'을 만들어내는지 보고는 살짝 흠칫하게 돼.
특히 아침에 일어나서부터 출근길 지하철에서까지, 그리고 잠자리에 들기 전까지 이어지는 그 일련의 동작들이 너무나도 매끄럽고 자연스러워서, 이게 나만의 '디지털 리추얼'이 되어버린 것 같아.
가장 먼저 눈에 띄는 건 소셜 미디어 앱들이잖아.
처음에는 친구들의 근황을 보거나 재미있는 밈(meme)을 찾아보려고 켰는데, 어느새 내가 올렸던 게시물보다 남들이 올린 '완벽한 순간들'을 수십 개나 넘게 보고 있는 나를 발견할 때가 많아.
그 무한한 피드 속에서 '나만 뒤처지는 건 아닐까?' 하는 막연한 비교 심리가 자꾸 작동하는 것 같아.
유튜브도 마찬가지야.
알고리즘이 나를 너무 잘 안다는 느낌을 받는데, 궁금하지도 않았던 주제의 영상들을 계속 추천해주고, 나도 모르게 '다음 영상' 버튼을 누르게 되더라고.
마치 나라는 사람의 관심사 지도를 앱들이 너무 정확하게 그리고 있는 것 같아서, 가끔은 이 편리함이 일종의 족쇄가 된 건 아닌지 생각하게 돼.
이런 습관들은 정말 강력한 중독성을 가지는 것 같아.
예전에는 특정 앱을 켜기 위해서 '목적'이 필요했는데, 지금은 그냥 지루해서, 혹은 습관적으로 '확인'하는 행위 자체가 목적이 되어버린 느낌이랄까.
지하철에서 창밖을 보다가도, 폰의 진동이 울리지 않았는데도 폰을 들어서 액정을 톡톡 건드려보는 버릇 같은 거 있잖아?
그게 바로 '폰을 들었다가 무언가 하려고 했다'는 심리적 잔상 같은 게 아닐까 싶어.
내가 이 루틴에서 벗어나려고 의식적으로 노력할 때, 오히려 그 빈자리가 너무 크게 느껴지기도 해.
마치 손에 늘 익숙했던 도구가 사라진 것처럼, 약간의 공허함이 찾아오는 거지.
그래서 요즘은 일부러 '디지털 디톡스 시간'을 정해두고, 그 시간에는 정말 꼭 필요한 앱만 사용하려고 노력 중이야.
책을 읽거나, 아니면 그냥 멍하니 창밖을 응시하는 시간을 의식적으로 만들어보려고.
처음에는 10분도 버티기 힘들었는데, 이게 몇 주가 지나니까 30분 정도는 '아무것도 안 하는 나'를 비교적 편안하게 받아들이게 된 것 같아.
물론 다시 예전의 나로 돌아가면 또 이 무한 루프에 빠져들지도 모르겠지만, 적어도 '내가 지금 왜 이걸 하고 있지?'라고 한 번 멈춰서 질문을 던지는 것만으로도 큰 변화인 것 같아.
우리 모두 한번, 우리가 가장 익숙해져 버린 그 디지털 루틴에 대해 한 번쯤 브레이크를 걸어보는 건 어떨까 싶네.
우리의 가장 익숙한 디지털 루틴은 편리함을 주지만, 때로는 가장 강력한 시간의 소비자가 되기도 한다.
가장 익숙한 디지털 루틴을 의식적으로 멈춰 질문하는 것만으로도 우리는 시간 주도권을 되찾을 수 있다.